版主公告
邀稿信箱:yoshiniwei@gmail.com
1.版權聲明:寫文很辛苦的,如欲轉載或引用內容,煩請先告知並且取得本人同意。如發現盜載,本人保留法律追訴權。
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目前分類:東京馬拉松 (6)

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如果你將要跟我一樣跑2020東京馬拉松的話,
在此為大家整理了東京馬拉松賽前懶人包,就直接讓我們一起加油吧~

圖片來源:賽事手冊

報到該注意的事項:

1.EXPO時間

227日(星期四)、28日(星期五) 10:3020:00

229日(星期六) 10:3019:00   ※最後一天結束時間變早以及一般來賓不可入場。

※在上述受理時間內,請選手本人務必報到

2.【會場】

選手報到處A會場(豐洲PIT)  東京都江東區豐洲6丁目1-23

選手報到處B會場(新豐洲Brillia Running Stadium)   東京都江東區豐洲6丁目42

在號碼牌交換證上(Packet Pick-up Location),記載著指定會場。請到指定會場進行報到。

【最近的車站】

百合海鷗號 新豐洲站(步行約5分鐘) 

東京地鐵有樂町線 豐洲站(步行約12分鐘)

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報到請出是上方那張報到單以及你的護照!護照!!護照!!! 除非你有除非你有在留卡

這次報到方式為確認報到單→拍攝臉部→ 讀入號碼牌跟刷入通行證

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確認好以上資料後 你會拿到3樣或者2樣東西

1.入場通行證(當天跑步一定要攜帶 不要搞丟了)

2.寄物袋(如果你有寄物者,如果沒有寄物就沒有)

3.號碼布、晶片、別針 (拜託一定要確認你的姓名是否正確!!!!)

以上資料都確認無誤後 就可以前往EXPO

如果你有在網路上先購買好衣服 或者你是慈善的 記得去拿

大會T 和慈善T在 EXPO會場T-SHIRT 分發處(會有指標)

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比賽前該注意的事項: 

1.裝備檢查
請不要當天使用新裝備,如果不合適會很辛苦的。裝備建議都要嘗試1.2次以上,包括衣服、褲子、鞋子、襪子等等。
我自己會列一個清單,避免太過於緊張時,漏掉該帶的裝備。 裝備先裝好後,我會跟著隨身行李走,避免行李沒有跟著到。

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2. 下雨怎麼辦?
每一年的狀況不同,如果真的狀況碰上下雨,只能避免在賽前就失溫,以及你的裝備不要再開跑前就濕掉。
起跑前幾乎會等上一個半小時甚至更久,請準備不要的舊衣服長褲和輕便雨衣(透明的最好),
等起跑時再丟掉,如果雨勢太大,輕便雨衣就留著穿著跑,一部分雨衣有保暖的作用。

3. 再次注意當日時程與進入GATE的區域圖

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0700-0815請從指定的入場門進入起跑區。(GATE區)禁止從指定的入場門以外的地方進場。如果未在規定時間內進場,則可能會被取消參加賽跑的資格。

進入入場門會隨身行李檢查及安全檢查

檢查之後出示號碼牌,到指定的場所寄存隨身行李

0745- 0845前往指定的起跑區 沒有趕上8:45列隊的選手,將從最後的隊尾起跑。請注意,如果在9:10的起跑時刻沒有到起跑區,則不可參加賽跑。

0910起跑

比賽當日注意事項

1.一定要 一定要攜帶入場通行證,今年跟往年不同不是採用手環辨識了,現在技術更好在你報到時,必須拍攝臉部照片,等於避免有代跑的問題。

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2.如果你要攜帶水進場,必須要未開封的飲料 容量在250ML以下

總計容量是500ML 不算總額數量

如果你藥袋噴霧罐(例如防曬、或者撒隆巴斯噴霧等等 )這個的容量在120ML

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朋友家人追蹤

日本賽事追縱app「R-navi」
https://itunes.apple.com/tw/app/r-navi/id1107467189?mt=8

TOKYO MARATHON APP

 get it on google play
 download on the app store

 

 

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小江戶川越以完整保留日本江戶時期古老歷史、傳統文化、許多文化遺產聞名。日本江戶時期以青磚瓦片製造的倉庫群及被指定為文化財的古老住宅等古老風味的建築並排街道兩側為首,世代相傳的百年老店及日式甜點商店等林立,四處都充滿著古舊情懷。除此之外還可以參觀建於1457年的「川越城」以及具有歷史的寺院、博物館、美術館,可以感受到濃厚的文化氣息。川越城、江戶城及岩槻城同在幕府時期建造的關東三城之一,曾經發展至17萬石之城鎮。川越在日本江戶時期為河運中心,建築受江戶風格影響最深,因此又名「小江戶」。

東京經歷1923年的關東大地震及第二次世界大戰浩劫,日本江戶時期遺留下來的城堡、住家等古代建築,幾已被毁壞殆盡,觀光客要體驗昔日的日本傳統文化,非小江戶川越莫屬。由於距離東京不到1小時,故近年成為日本國內外可以容易體驗日本古代氣息的熱門景點。

1.交通資訊 

交通票卷比較

小江戶巡回巴士

2.川越人氣景點

3.必吃美食

4.必買伴手禮

 

交通資訊

西武鐵道株式會社每一年都會有一些特定的訪日觀光特別企劃活動,像現在有的是 「卡娜赫拉的小動物 愜意樂遊小旅 搭乘西武鐵道遊川越」

活動期間 2018 年 11 月 1 日(四)~2019 年 10 月 31 日(四)止

活動期間內在指定場所出示活動指定車票,即可獲得限量贈品「西武鐵道×卡娜赫拉的小動物原創 飲料提袋」 ※贈品送完為止。

【活動乘車券】

※出示以下的任一種即可兌換贈品

藍色的西武川越1日券(SEIBU KAWAGOE PASS)

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紅色的西武川越1日券(SEIBU KAWAGOE PASS)

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【兌換場所】 本川越站旅遊服務中心(西武本川越PePe 1樓)

【地 址】埼玉縣川越市新富町 1-22

【兌換期間】2018 年 11 月 1 日(四)~2019 年 10 月 31 日(四)止

【營業時間】9 點~17 點 (11 月~3 月) 全年無休 ※ 4 月~6 月 9 點~18 點 ※ 7 月~10 月 9 點~19 點

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西武池袋旅遊服務中心(西武池袋線池袋站 1樓 西武東口附近)

【地 址】東京都豐島區南池袋 1-28-1

【兌換期間】2018 年 11 月 1 日(四)~2019 年 10 月 31 日(四)止

【營業時間】8 點~18 點 全年無休

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關於藍色的西武川越1日券

【販售地點】有販售日本旅遊商品的旅行社、京成電鐵的成田機場站及成田機場第二航 廈樓站內的SKYLINER&KEISEI旅遊服務中心。車站並未販售。

【內 容】西武鐵道池袋站、西武新宿站或高田馬場站至本川越站間一次往返。小江 戸巡迴巴士(Eagle Bus)一日不限次數搭乘。於合作單位、店家出示本 券亦可獲得相關優惠。

【販售對象】訪日外國旅客(購買時需出示護照)

【金 額】1,200日圓(單一票價,無販售兒童票)

【有效期間】僅限使用當日有效

關於紅色的西武川越1日券

【販售地點】西武池袋旅遊服務中心、池袋站、西武新宿站、高田馬場站之特急券販售櫃檯、 京成電鐵的成田機場站及成田機場第二航廈樓站內的SKYLINER&KEISEI 旅遊服務中心、BicCamera、唐吉軻德激安殿堂。

【內 容】西武鐵道池袋站、西武新宿站或高田馬場站至本川越站間一次往返。不含 小江戸巡迴巴士與優惠活動。

【販售對象】訪日外國旅客(購買時需出示護照)

【金 額】700日圓(單一票價,無販售兒童票)

【有效期間】僅限使用當日有效

・新宿往川越:西武新宿線到本川越站(特急約43分鐘)。

 KLOOK推薦:【漫遊小江戶】SEIBU KAWAGOE PASS 西武川越 1 日券

 

東京到川越 池袋往川越:東武東上線到川越站(急行約30分鐘)

・澀谷往川越:東京Metro 副都心線(或東京地鐵有樂町線)直通運轉的東武東上線列車到川越站(約45分鐘),

持有「東京地鐵&都營地鐵 24~72 小時券」出站需補和光市站到川越車站的車資,如果沒有使用乘車券的建議搭車到池袋站轉乘東武東上線。

我自己本身使用西武線川越一日卷 

關於「KAWAGOE DISCOUNT PASS」「KAWAGOE DISCOUNT PASS Premium」

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【販售地點】東上線池袋站窗口、東武TOP TOURS池袋站支店、'東武旅遊服務中心池袋

【內 容】分成兩種類別 請參閱圖片~

【販售對象】訪日外國旅客(購買時需出示護照)

【金 額】700日圓 及950日圓

【有效期間】僅限使用當日有效

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 KLOOK推薦:東京地鐵乘車券 (一日/二日/三日券)

 

當地交通-小江戶巡回巴士

如果不介意多走點路的話,川越的景點基本上慢慢步行都是可以走到的,如果不想走太久可以選擇搭小江戶巡回巴士

(復古造型觀光巴士 / 一日券500日幣 / 川越站的東武定期券的櫃台可購買)或小江戶周遊巴士(一日券300日幣),在各景點都有設站牌。

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若使用東京西武線KAWAGOE DISCOUNT PASS Premium  有東武巴士可以免費搭乘

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 小江戶巡回巴士官網時刻表平日時刻表假日
 小江戶景點周遊巴士官網時刻表
 川越觀光地圖

 

川越人氣景點

 川越老街(藏造街)

藏造街是川越的老街區,保留了許多江戶時代的建築樣貌,走在這裡就像是穿越了時空一般,其中最古老的是建於1792年的大澤家住宅,被列為國家的重要文化財產,老街上的建築屬於「藏造」建築,是具有防火功能的建築,因為這一帶曾經常常有火災,有部份建築是1893年川越大火後重建的。

 交通資訊:江戶名勝巡迴巴士「一番街站」或「札之社站」

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鐘樓

原本是報時用的鐘樓,高十六公尺是川越的地標之一 ,曾被火燒毀,現在的鐘樓是1984年重建的,至今每天還是會敲響4次(早上6點、中午12點、下午3點及下午6點)。

 交通資訊:小江戶名勝巡迴巴士「札之社站」
 地址:
・鐘樓:埼玉県川越市幸町15-2
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果子屋橫丁糕點街

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果子屋橫丁

整條街上販賣的都是各種日式傳統的古早味點心,例如:金平糖、仙貝、地瓜薯片在這裡都可以看到,懷舊風味十足,價格也十分親民,也是很適合選購伴手禮的好地方。

 交通資訊:小江戶名勝巡迴巴士「札之社站」
 埼玉県川越市元町2丁目一帶

 

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 川越城本丸御殿

在記錄了江戶幕府第3任將軍「德川家光」事蹟的「江戶圖屏風」的其中一部份就有「川越城」的相關紀載。1864年時,作為當時城主「松平齊典」住處的二之丸御殿於火災中燒毀。而在1848年時以16棟合計1025坪的大面積為傲的新建御殿,就是這座本丸御殿。與落成當時相比雖然佔地面積只剩約8分之1,建坪也只剩約6分之1的規模,不過玄關部分及大廳、家臣休息室現今都還存在。另外據稱是1457年由「扇谷上杉池朝」(扇谷上衫家的武將)所興建的「川越城」,本身也在2006年被選為日本100名城。

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 門票:成人100日幣、高中生及大學生 50日幣
 交通資訊:小江戶名勝巡迴巴士「博物館前站」
 營業時間:9:00 AM~5:00 PM(最後入場時間:4:30 PM )(週一休館)
 地址:埼玉県川越市郭町2-13-1

冰川神社

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冰川神社為川越地區的總鎮守,有1500年歷史,還有著日本最大的木造鳥居,主要是祈求緣份、婚姻美滿家庭幸福,神社中還有非常特別的魚形籤,抽籤方式是使用小型釣竿釣起非常具有特色,另外還有掛滿繪馬的繪馬隧道,每年7月至8月31日在冰川神社會舉行結緣風鈴活動,寫滿願望的風鈴會掛在神社內,是神社最重要的活動。

交通資訊:東武巴士、小江戶名勝巡迴巴士「冰川神社前」
地址:埼玉県川越市宮下町2-11-3
冰川神社官方網站

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川越熊野神社

熊野神社主要祈求結緣及財氣,神社中還可以洗錢,據說洗過的錢放在包包裡可以帶來滾滾的財氣,下次到川越別忘了來試試喔!

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 交通資訊:川越站步行約15分鐘
 地址:埼玉県川越市連雀町17-1

 

 大正浪漫夢通

這裡有大正、昭和時代留下來的建築也有西式的建築,與商店街相連,喜歡逛街的來這裡就對了。

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 交通資訊:川越站步行約15分鐘
 地址:埼玉県川越市連雀町13-15-9
 官方網站

 川越祭

關東三大祭祀之一, 川越祭的最大特點是,重現江戶「天下祭」的彩車遊行活動。
精巧的偶人乘坐絢麗豪華的彩車,以象徵小江戶川越的伝統建築(蔵造)設計街道為中心,繞行市區。
多輛彩車在十字路口相遇,彩車與彩車之間緊貼著相擦而過之時,那種大規模的場面,能令觀光客感到震撼。

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 2019舉辦時間:10月19~20日
 川越祭官方網站

 

必吃美食

 川越老街裡的林屋鰻魚飯

店家名稱:川越 いちのや(川越林屋)

地址:埼玉県 川越市 松江町 1-18-10

 林屋鰻魚飯官方網站

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 松山商店百年烤糰子

在蓮馨寺附近,已經營業了四代的松山商店,是受當地人喜愛的小吃店,可以在這裡吃吃日本街頭美食烤糰子順便喝杯茶,喜歡日本傳統點心的人不能錯過。

 交通資訊:本川越站徒步約10分
 地址:埼玉県川越市連雀町7-1

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必買伴手禮

 龜屋

在川越共有5家店舖,位於藏造街的是本店,在1783年開業,歷史悠久,店中最著名的包著紅豆內餡點心是「龜の最中」,也是川越的人氣伴手禮之一。

 營業時間:9:00 AM ~ 6:00 PM
 本店地址:埼玉県川越市仲町4-3
 官方網站

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芋太郎- 翠扇亭

 販售的商品清一色以番薯為主,包括蒸番薯、烤番薯、做成糕餅或是薯條,不一而足。

翠扇亭地址:埼玉県川越市元町2-1-3(Google Map
 營業時間:10:30~18:00
 公休日:每週一、二公休(遇國定假日則隔日公休)
 官網:翠扇亭

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身為跑者,當然要以跑步的形式巡遊觀光地的“觀光RUN”,既可以免除這些煩惱又能同時欣賞街上的景致

那來到東京~除了皇居之外你還知道哪邊!?

這次我們來介紹10個東京能跑步的地方吧~

 

|1.豐洲ぐるり公園|
路線長度:一圈4.8Km
交通:百合海鷗線"市場前"站,步行12分鐘

特色:同時可以遠眺晴空塔及東京鐵塔
洗手間:有 販賣機:無

參考路線圖

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|2.お台場海浜公園|
路線長度:5Km、7Km
交通:百合海鷗線"お台場海浜公園"站下車
特色:同時可以遠眺彩虹橋
洗手間:有 販賣機:有
寄物區域: 東京テレポート駅、ゆりかもめ各駅(ロッカー有り)

參考路線圖

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|3. 砧公園|
路線長度:一圈1.7Km
交通:東京急行電鐵田園都市線"用賀"站,步行15分鐘
特色:路線都有樹木遮蔭及綠色植披,環境相當舒服
洗手間:有 販賣機:有

「砧公園|」的圖片搜尋結果

參考路線圖

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|4. 駒沢公園| 駒沢オリンピック公園
路線長度:一圈2.14Km
交通:東京急行電鐵田園都市線"駒沢大学"站,步行10分鐘
特色:周末假日有相當多高手來此練習,目前每個星期六早上7:30還有20Km的團練,說不定會遇到駒沢大学的長跑選手。
洗手間:有 販賣機:有

參考路線圖

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|5. 皇居|
路線長度:一圈約5Km
交通:櫻田門、大手町、竹橋及半藏門站都可以到達
特色:東京跑者聖地,周遭有相當多的跑站可以提供寄物、盥洗及跑鞋租借的服務,路線有些起伏,跑起來不無聊,另外可以也可以在長1.2Km的皇居外苑熱身。
洗手間:有 販賣機:無

參考路線圖

|6. 神宮外苑|
路線長度:一圈1.325Km
交通:外苑前(Metro銀座線)、青山一丁目站(Metro銀座線)下車、步行6~7分鐘,國立競技場站(都營)最近。
特色:沿途會經過2020東奧主場館"國立競技場"及神宮棒球場,周遭也有跑站服務,也是市中心重要的跑步聖地。
洗手間:有 販賣機:有

參考路線圖

|7. 代代木公園|
路線長度:一圈1.15Km
交通:原宿站(JR山手線)、代代木公園站(Metro 千代田線)下車步行6~7分鐘。
特色:沿途有綠樹遮蔭,。
洗手間:有 販賣機:有

「代代木公園跑步」的圖片搜尋結果

參考路線

|8. 織田フィールド|織田田徑場
路線長度:一圈標準400場
交通:原宿站(JR山手線)、渋谷站下車步行12分鐘。
特色:日本少數免費開放的田徑場,如果要去朝聖試跑請先上網確認有沒有預定活動(https://itsrun.info)。
洗手間:有 販賣機:有

|9. 隅田川(淺草周邊)|
路線長度:單趟約2Km
交通:淺草站下車步行1分鐘。
特色:可欣賞河岸風光,晚上有路燈也可夜跑,另外一邊有高架道可以遮蔭,就算陽光強烈可以在底下奔跑,雖然沒有洗手間跟販賣機但附近有個亞瑟士開的跑站。
洗手間:無 販賣機:無

「隅田川」的圖片搜尋結果

 

|10. 荒川(北千住周邊)|
路線長度:單趟約40Km
交通:北千住站(JR、Metro)下車步行12分鐘。
特色:許多團練及比賽都會在此舉辦,路線平坦且長,可自由選擇訓練的長度。

「荒川北千住」的圖片搜尋結果
洗手間:無 販賣機:無

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東京馬拉松(日語:東京マラソン英語:Tokyo Marathon)由日本田徑聯盟日本陸上競技連盟)與東京都合組的常設機構一般財團法人東京馬拉松基金會一般財団法人東京マラソン財団)主辦,2007年起每年舉行一次,是世界馬拉松大滿貫之一(其他五個分別是倫敦馬拉松柏林馬拉松芝加哥馬拉松紐約馬拉松波士頓馬拉松[1]。此賽事取代1980年至2006年舉辦的東京國際馬拉松

每一年大家為了東馬搶破頭,慈善又是少少名額,這次就介紹東馬慈善怎麼報名。

每一年的時間都不相同,請按照官方公告為主,多數在暑假前我們就會開始關注消息 https://www.marathon.tokyo/en

 

報名管道:<按照時間順序排列>
✈️(一)慈善名額
慈善捐款:100,000日幣 (最低)
報 名 費:18,200 日幣
人 數:3,700人,先到先得。
報名時間:2019/07/02(二) 10:00(JPT)~2019/07/08(一) 17:00 (JPT)
※台灣時間請自行往前推一小時,此部分要很注意!!

請點選non-crowdfunding  entry

請點選 New account   ,這次是以大家都沒有2019的部分為教學

進入之後請開始把你的相關資訊填入,請記得不要填錯,每一年都有人姓與名寫反

地址 可以參考  請點此

這邊很重要,你想要慈善哪一個單位呢!? 下面我稍微幫大家翻譯了一下,但是還是以實際的內容為主,

有非常多類別,包括體育、小孩、醫療、人權...等等,你可以按照你自己的喜好去做選擇

並不會因為你選擇哪一個而造成不能選上的問題喔。

當你選擇完畢之後 ,請你選擇你要捐款多少 記得如果你要有東馬的資格,今年是至少要10萬日圓(不包含報名費喔)

慈善的內文,意思是你為什麼要捐款呢?! 請別亂寫,這會公告在你捐款的單位上,姓名與內容都會秀上喔

這邊是個人信息,請你放上你得照片,屆時慈善會這放在網站上

使用姓名的使用權限,所有的內容請大家閱讀完後 勾選

接下來是相關的一些規定  請大家一定要閱讀,不要每一年都有人違規阿~

 

相關事項都閱讀完畢之後,請你選則慈善的衣服尺寸,日本尺寸偏小,每一年都有人問,請稍微看一下自己身上衣服的尺碼去做選擇

你選擇後 就不能更改。

接下來是 你是否確定要馬拉松的名額,請記住 這邊的信用卡必須與你慈善的信用卡相同

接下來就是你跑馬的相關訊息,包含你跑過幾次、最佳成績,請不要謊報,因為都查詢的到相關資料的喔

緊急聯絡人 如果選擇台灣得家人,請寫英文姓名拼音

最後是馬拉松健康檢查表,請你詳細閱讀,不要硬撐造成身體受傷。

當你全部都ok後,請你回去剛剛登記的信箱。

會收到一封這樣的訊息

請點選 URL  或者回到官網重新登入

這邊就是要你付費部分,這邊只會顯示慈善,當你填寫完成後,

會進入第二畫面,問你要不要支付東馬費用,請點選繼續。

當你支付完畢後

會看到此畫面

這時候請去你的信箱,應該會再收到兩封信息。

一封信件是你支付慈善的明細,一封是你東馬的確認信函

基本資訊
⭐️賽事日期:2020/03/01(日)
⭐️起跑時間:09:10 am
⭐️賽事限時:7小時 (依照分區不同會縮減)
⭐️賽事里程:42.195 / km
⭐️報 到 日:2020/02/27(四)~2020/02/29(六)
⭐️官方網址:https://www.marathon.tokyo/en/
 
如果你沒有搶到慈善,還有下面兩個資格可以參考 ⬇️⬇️⬇️
semi-elite 菁英申請名額 (只有全馬,依照成績排名錄取):
報 名 費:18,200 日幣 (僅可使用信用卡繳款)
人 數:300人。
報名時間:2019/07/09 (四) 10:00(JPT)~2019/07/31(三) 17:00(JPT)
放榜日期:2019/08/21 (三)
繳費期限:2019/08/21 (三) 10:00(JPT)~2019/08/30(五) 17:00(JPT)
資格門檻:
男全馬 淨時間(net time or gun time):2:45:00
女全馬 淨時間(net time or gun time):3:30:00
※成績須為2018年7月~2019年6月間成績,
賽事須有IAAF 金、銀、銅(三個Lable 擇一) 及 AIMS 賽道認證。
※賽事當日分區為A區。
官方頁面:https://ppt.cc/fwKGox
 
 
一般跑者報名 (抽籤制)
報 名 費:18,200 日幣
人 數:26,370人 (總人數,不知海外多少比重)
報名時間:2019/08/01(四) 10:00(JPT)~2019/08/30(五) 17:00 (JPT)
※台灣時間請自行往前推一小時,此部分要很注意!!
放榜時間:2019/09/中下旬
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來到東京~除了旅遊~還有一件事情可以做~就是練跑。跑馬的人種說:一天不跑腳總是癢癢的~

但是一趟旅遊,總是不希望大包小包,想要行李箱多放點戰利品,那怎麼辦呢??!!!

嘿嘿~這時候我要來提供一個很地方:Raffine running style

此次我是住在上野,從上野到Raffine日比谷店,可以搭乘地鐵銀座線在銀座轉日比谷線,

抵達日比谷站後往A5出口,即可到達。

ランスタ地図

 

這費用表是2019/01/01 最新資訊一覽表。我們這次請他提供了英文版資訊給大家參考

這次我們分別體驗不同的項目,一位是全部租用日幣550,可使用寄物、沐浴、租衣服褲子、鞋子、毛巾。

而我是自己準備了服裝,只有租鞋子、沐浴、寄物,日幣110。

※費用請按照當時計費為主

而且最讚的是,有些人習慣聽音樂,這次來體驗租耳機呢~不過我這次沒有租就是了~

跑鞋提供了NIKE很多系列,而且很新很乾淨,在日本真的完全不擔心衛生上面的問題。

這次我來體驗了日本馬拉松名將大破傑穿上的這雙NIKE ZOOM FLY FLYKNIT。~平常沒有駕馭過~這次來體驗看看

介紹來自官方新聞 / 為疾速而生

  • Nike Zoom Fly 跑鞋現已搭載 Nike Flyknit 鞋面,Nike Flyknit 鞋面由紗線打造,在設計結構與支撐性的同時,不增加重量。
  • 與 Nike Zoom Fly 跑鞋相比,Nike Zoom Fly Flyknit 跑鞋配以 Nike React 泡棉,打造更加柔軟、彈力且耐久的跑步體驗。
  • 內置碳纖維尼龍板已被全掌型碳纖維推進板取代,與 Nike Zoom Vaporfly 4% 跑鞋中的碳纖維推進板配置相同,為跑動的每一步提供向前的推進力,同時也減輕長距離跑步給小腿帶來的壓力。
  • 和 Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit 跑鞋類似,Nike Zoom Fly Flyknit 鞋跟的高耐磨橡膠在提供足夠摩擦力的同時,在長距離跑步過程中始終為雙足帶來緩衝保護。

我的隊友呢~他是體驗都沒有攜帶衣服的部分,這邊會直接包好一包給你。裡面包含了上衣、褲子、毛巾

第一區置物櫃,男女更衣室裡面也有置物櫃,當天我是寄在女生更衣室裡。

 

付款完成後,每一個人都會有一個手環,進出要憑手環進出。

手環上有號碼,就是你要置物的櫃子的編號。

這邊要注意一點,進入更衣區,鞋子不可以落地,因為環境問題,

在進入區域前你可以把鞋子放在公共區域的鞋櫃中(現場不保管喔),亦或可以放置你的置物櫃。

我本身已經有跑鞋,但是為了體驗Nike Zoom Fly Flyknit,所以呢我就把我自己的鞋子放進置物櫃內。

櫃子本身夠大,放入衣服包包是足夠的

拍攝部分已經詢問過店家,因為礙於隱私問題,沐浴區是不能拍攝的,所以就留給大家體驗吧。

真的覺得日本的清潔做的無可挑剔,浴室乾淨,用品則是沐浴乳、洗髮精、潤髮。

沐浴前自己拿籃子裝上換洗衣物,然後到沐浴區直接更衣沐浴。當你洗完之後如果是租毛巾的,請置放到毛巾收集處。

籃子歸回原位。如果你真的不會,就看看日本人如何做,你跟著做就對了,記得當個有素養的人,別破壞當地規矩,

別因為自己自私的行為,害到以後大家無法享用此設施。(這樣很多跑者會心碎)

此區為女生區域,看得到的都可使用,提供化妝水、洗面乳以及負離子吹風機 ,所以運動沐浴之後,畫個妝去逛街摟

Raffine真的是CP值非常高的跑者站,鞋子、寄物、盥洗、放鬆按摩機,還可以現場購買襪子、肌貼....等等,全部都有。

 

這台是高壓空氣療法,上網查過了相關資料,如果想要體驗的可以依照你想要的分鐘數付款體驗。

Stress, air pollution and inadequate exercise all take a toll on the body’s respiratory system, compromising a finely tuned system designed to aid cellular repair. While deep breathing is often not enough to restore oxygen imbalances, Hyperbaric Air Therapy provides a smooth stream of oxygen that promote and support healing and many other benefits.

如果你不想要用租的,可以用投幣購買襪子、毛巾等等。也可以投幣使用運動飲料,真的非常方便

當然有些跑者習慣吃能量棒,這邊也有提供,相對如果你剛好想嘗試新的牌子,這邊也有賣零散的,

你運動結束覺得這個喜歡,也有整組可以買回喔

花個日幣不到一千元。可以滿足一個跑者所有需求,旅人不想帶跑鞋或是要接著下個行程,來Raffine runner station 真的很推薦

http://raffine-rs.com/about/hibiya/index.html

【 日比谷店 】

営業時間

平日  7:00~23:00(最終受付22:00)

土日祝 7:00~20:00(最終受付19:00)

定休日

年中無休

住所

東京都千代田区有楽町1-5-2 東宝ツインタワービルB1F

お問い合わせ

TEL: 03-6206-1391

アクセス

東京メトロ各線・都営地下鉄日比谷駅A5出口直結
JR・東京メトロ有楽町駅より3分
東京メトロ丸ノ内線銀座駅より3分
東京メトロ銀座線銀座駅より5分

 

 

 

 

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抽中樂東京馬拉松嗎? 恭喜你,人品好中籤了,

我沒抽到耶,代表扶老爺爺老奶奶不夠多,累積不更多人品,這是我們跑者常常聊天聽到的。

抽中了東馬真的衷心祝福你,好好享受這場賽事 ,沒抽到的呢,別氣餒,這時候介紹一個很棒的東京練跑的場地🗣皇居

不帶任何跑步用品,一樣可以來體驗皇居跑步,raffine running style,我想要寄物哪邊可以?!

5公里一圈 只准跑皇居外圍

皇居之美,不止因為櫻田門、二重橋、護城河 坂下門- 等百年歷史的文物,位處東京的核心,相對即為重要的地帶。

但是能繞著跑,真的是很特別的感覺,為了保持良好的跑步環境,當地列下了一些規矩,也希望來此跑步的跑者能遵守,別又破壞了當地規矩。

  • 左側通行
  • 道路使用權以步行者優先
  • 不侵佔跑道(狹窄路段要竪排一隊)
  • 以逆時鐘方向跑行
  • 速度控制(這邊還是以步行為優先,所以要注意別碰撞💥了)
  • 播放音樂的音量控制
  • 垃圾要帶走
  • 騎單車者必須減速
  • 道路使用者要互相禮讓

皇居東御苑的路上便是皇居外苑,這裡可以欣賞石牆與圍著城牆的10多條城濠護城河。

櫻田門

皇居東御苑

這裡真的是可以好好練跑的地方,小的我 練不夠~一直默默的被刷過。

這次穿上台灣服裝,碰到好幾位日本人來與我們聊聊~問我們怎麼會想來這邊跑步~其實蠻難得的經驗 

記得跑步的同時,也可以注意到地板上都有寫上目前已經跑到幾K了喔~而且如果不知道如何跑~跟著當地人就對了~

一定要好好來享受這又有風景又好練習的皇居外苑

以下呢提供資訊給大家:Information

地址:東京都千代田区皇居外苑

網站:皇居外苑

最近車站:

「二重橋前」車站B6或2號出口 徒歩約2分。

「日比谷」車站B6或2號出口徒歩約2分鐘。 

「櫻田門」車站3號出口徒歩約8分。

「東京」車站「有楽町」車站徒歩約10分。

下一篇來介紹,不帶任何跑步用品,一樣可以來體驗皇居跑步,raffine running style,我想要寄物哪邊可以?!

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